Doğru beslenme, diş fırçalamak kadar önemlidir. Tükettiğiniz gıdalar diş minesi, diş eti ve ağız florasını doğrudan etkiler. İşte diş sağlığını destekleyen, kanıtlanmış 10 süper besin:
Kalsiyum ve kazein içeriği ile mine yapısını güçlendirir. Yoğurt probiyotikleri diş eti sağlığını destekler.
Ağızdaki asidi nötralize eder, tükürük salgısını artırır. Yemek sonrası küçük bir parça çürük riskini azaltır.
C vitamini içeriği diş etlerini korur, çiğneme sırasında oluşan mekanik sürtünme dişleri doğal temizler.
D vitamini ve omega-3 yağ asitleri; kalsiyum emilimini artırır ve diş eti iltihabını azaltır.
Çiğ havuç, doğal bir diş fırçası gibi çalışır. Keratin içeriği mine yüzeyine koruyucu etki yapar.
Polifenoller ağızda bakteri üremesini engeller. Florür içeriği mine sertleştirmeye yardımcı olur.
Kalsiyum ve fosfor bakımından zengindir. Düşük şeker içeriği ile güvenli bir atıştırmalık seçeneğidir.
Antosiyaninler bakteri tutunmasını engelleyen biyofilm oluşumunu azaltır; güçlü antioksidan etkilidir.
Çiğ soğandaki sülfür bileşikleri güçlü antibakteriyel özelliğe sahiptir. Ağız kokusu ile mücadelede etkilidir.
Florür mineyi güçlendiren en temel mineraldir. Günlük 1.5–2 lt su içmek tükürük üretimini artırır.
Diş sağlığına zararlı gıdalar hakkında da bilinçli olmak gerekir:
Erzincan diş kliniğimizde ücretsiz ilk muayene fırsatı sizi bekliyor.
Ücretsiz Randevu →